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CrossFit¿Qué es y en qué consiste?

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.






HABILIDADES FÍSICAS GENERALES QUE SE DESARROLLAN EN CROSSFIT



Resistencia cardiovascular:
La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno.
Resistencia muscular (stamina):
La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
Fuerza:
La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
Flexibilidad:
La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada.
Potencia:
La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.
Velocidad:
La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
Coordinación:
La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular.
Agilidad:
La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
Equilibrio y Precisión:
La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.

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 CrossFit
 Core/Mobility
 Endurance
 Gimnásticos
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Lunes
  • 08:00 > 09:00
    CrossFit
  • 09:30 > 10:30
    CrossFit
  • 10:30 > 11:30
    Core/Mobility
  • 11:30 > 12:30
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  • 17:00 > 18:00
    CrossFit
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    Endurance
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    CrossFit
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    CrossFit
Martes
  • 07:30 > 08:30
    CrossFit
  • 09:00 > 10:00
    CrossFit
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  • 11:00 > 12:00
    CrossFit
  • 12:00 > 13:00
    Open Box
  • 17:30 > 18:30
    Kids
  • 17:30 > 18:30
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Miercoles
  • 08:00 > 09:00
    Endurance
  • 09:30 > 10:30
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Jueves
  • 07:30 > 08:30
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Viernes
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Sábado
  • 10:00 > 11:00
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  • 11:00 > 12:00
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Tarifaselige la tarifa que mejor se adapte a tu actividad física

Tarifas y Precios

Matrícula
Obligatoria para todas las actividades22 €
Tarifa 9 *
Tarifa para los que se inician en el mundo del CrossFit56€
* 9 sesiones al mes
Tarifa 13 *
Tarifa para los que empiezan a tomarse en serio CrossFit68€
* 13 sesiones al mes
Tarifa Ilimitada *
Tarifa para los que el CrossFit forma parte de su vida80€
* sesiones mensuales ilimitadas
Open Ilimitado *
Tarifa para los que van por libre63€
* sesiones ilimitadas de Open Box

Otras Tarifas

Kids *
Edades comprendidas de 7 a 12 años incluido25€
* hijos de atletas del box 19€
Teens *
Edades comprendidas de 13 a 15 años incluido 39€
* horario adultos adaptado
Drop In *
Para probar una clase de CrossFit10€
Bono 5 sesiones *
Para entrenar cuando tengas tiempo40€
* validez de 1 año
Bono 10 sesiones *
Para entrenar cuando tengas tiempo76€
* validez de 1 año

 

Nuestra formacióncursos y certificados realizados por nuestros coach

 
 
 
 
 

Actividadeselige la que más te guste

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09400 Aranda de Duero - Burgos
Teléfono: +34 697 49 38 08

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